近似呼吸减肥法示例:

(吸气)双腿蜷缩,脚腕连结直角。将脚掌贴在墙壁上亦可。连结姿式吸气。

(呼气)连结膝盖蜷缩的姿式,用双手捉住脚尖,呼气的同时将上体向前伸。

(吸气)张腿坐下,轻细蜷缩脚背。蜷缩膝盖的同时将膝盖内侧贴

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